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顺便提一下，如果是关于 Facebook封面图的最佳尺寸是多少？ 的话，我的经验是：Facebook封面图的最佳尺寸是820像素宽，312像素高。这样上传的图片在电脑和手机上都能显示得比较清晰、不失真。不过，手机上显示会稍微裁切，所以重要内容最好放在中间，避免边缘被遮挡。为了保证图片清晰，建议使用RGB色彩模式，且文件大小不超过100KB，可以用JPG或PNG格式。如果想要更高质量，可以准备一个高分辨率版本，比如1640×624像素，这样缩小后画质更好。简单来说，820×312像素是标准尺寸，内容居中，保持文件小巧，这样你的封面图就又美观又专业啦！

顺便提一下，如果是关于 减肥期间女生如何选择和食用蛋白粉更科学？ 的话，我的经验是：减肥期间女生选蛋白粉，主要看两点：成分和用途。最好选**含糖低、脂肪少、蛋白质含量高**的，比如乳清蛋白（Whey Protein），吸收快，帮助增肌又能控脂。植物蛋白粉（比如豌豆蛋白）也不错，适合乳糖不耐或者想纯素饮食的。 食用时间建议： 1. **运动后30分钟内喝一份蛋白粉**，促进肌肉恢复和增长。 2. 可以把蛋白粉当作**早餐或加餐**，搭配燕麦、水果，既补充营养又控制热量。 3. 注意别把蛋白粉当主食，别过量，一天20-30克蛋白粉足够。 另外，喝蛋白粉时多喝水，帮助代谢。同时别忘了运动和均衡饮食。蛋白粉是辅助，不是万能餐，合理搭配，才能更科学有效地减肥。

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